턱얼굴(구강악안면)외과 (Maxillofacial Surgery-Oral Surgery)
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  [코골이] 코골이 상식과 예방법  http://www.face.or.kr  
   관리자  2003-08-18 16:33:09, 조회 : 1,632

스포츠투데이 2003년 8월18일
  
[코골이] 코골이 상식과 예방법  

■혼자 할 수 있는 코골이 예방법

△기본적으로 체중을 줄이고 근육을 강화할 수 있도록 매일 규칙적인 운동을 한다.

△잠들기 3시간 전에는 음주를 금한다.

△잠들기 전 진정제나 수면제 등의 약물복용을 금한다.

△잠잘 때 천장을 보는 자세로 잠을 자게 되면 코골이나 무호흡 증상이 심해지므로 되도록 옆으로 잠을 잔다.
(테니스 공을 잠옷의 등쪽에 고정시켜놓으면 도움이 된다)

△침대 머리 쪽을 발 쪽보다 높인다.

△수면 중 턱이 들리도록 의료용 경추 보호대(Cervical collar)를 착용하고 잠을 잔다.

△높은 베개를 피한다.


■코골이 상식

△뚱뚱하고 목이 짧고 굵으며 턱이 작은 남자들이 코를 많이 곤다.

코골이 환자의 약 90%는 목젖이나 편도가 두터우며 목 안에 가래가 자주 보인다.

△코골이 치료를 위해서는 정확한 진단이 필수적이다.

먼저 가족이나 배우자에게서 들은 자신의 잠자는 모습이나 코골이 양상 등을 전문의에게 자세히 얘기하는 게 좋다.

코와 목 등을 진찰받은 뒤 X선촬영과 코 및 목의 내시경을 실시하고 코 고는 소리를 녹음해 들어본 뒤 수면다원검사를 실시한다.

△모든 코골이가 수술하는 것은 아니다.

전문의 진단을 받은 뒤 혀가 처지는 것을 방지하는 의료기구를 이용해 코골이를 예방하는 방법도 있다.


   


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